Postura de Modelo

March 14, 2018

Una buena postura nos hace lucir elegantes, esbeltos y además nos hace sentir mas seguros. Los beneficios de una postura adecuada no son solo estéticos pues también ayuda a prevenir dolores de espalda, cuello y hombros. Mantener una buena postura también puede ser beneficioso al respirar, ya que una espalda derecha permite mejor flujo de aire que una encorvada. Por estas razones compartimos varios consejos de como mantener la postura.

 

 

 

1. Mantén tu espalda derecha sin perder las curvaturas naturales de la columna vertebral.

2. Alinea tus pies, caderas y hombros en dos líneas verticales imaginarias.

3. Distribuye el peso de tu cuerpo en ambos pies por igual, utilizando toda la planta del pie.

 

 

4. Relaja los hombros hacia atrás.

5. Mantén la pelvis alineada en el centro del cuerpo, ni muy al frente ni muy detrás. 

6. Mantén tu cabeza alineada en el centro del cuerpo con la barbilla paralela al piso.

 

Recuerda que una buena postura se debe mantener no importa si estás de pie, sentado o ejercitándote. 

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